たった1日の講座で
・「食事術ごはんダイエット」のキホンの考え
・痩せない理由はガマン不足じゃなくて○○
・誰も知らない！食べ痩せを成功させる３つの法則
がわかります。
受講料 8000円→2000円（税込）
【日程】オンラインZoomセミナー（各回定員２名）
【時間】約90分
8月16日(火)10時～11時30分
8月16日(火)14時～15時30分
8月16日(火)16時～17時30分
8月18日(木)10時～11時30分
8月18日(木)14時～15時30分
小人数制、またはマンツーマン制で、丁寧に説明します。
※最後に『一生使える食事術』本講座のご案内が入ります。
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1回目：汁物
食事タイプ診断、栄養素バランスの重要性、
身体の働きと栄養素、人が太る仕組みと生活習慣、 目標体重の出し方、汁物の食べ方とレシピ |
2回目：主食
主食とは？主食が必要な理由、 |
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3回目：主菜（おかず）
主菜（おかず）とは？主菜の必要な理由、
たんぱく質の働き、タンパク質の適量、食材に含まれるタンパク質量 糖質オフが痩せる仕組み、主菜からとる他の栄養素、 主菜の食材と特徴、3食バランス、加工食品について |
4回目：発酵商品・果物・おやつ
腸内環境と発酵商品、発酵食品の種類
果物の食べ方、おやつの食べ方、 おすすめのおやつの時間と量、おやつの栄養価の調べ方 おすすめおやつ |
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5回目：副菜（野菜・海藻・きのこ）
副菜とは？副菜の必要な理由、
副菜の食材と特徴、副菜の必要な量、 おすすめ副菜の食べ方 |
6回目：まとめ
１～５回の振り返りとまとめ
修了式 |
ヘルシーダイエット研究会認定講師
エスティシャン
『一生使える食事術』講師
Amazon電子書籍ダイエット部門1位
食べて痩せるダイエットカウセリングを4年間100名以上に行い、90％以上をマイナス2～20kgを導く。
ダイエット指導者向けの栄養学講義も行う。
エスティシャンとして産院での産後ケアの経験から女性の体の悩みにも寄り添う。
自身も産後太りから40歳で食べて痩せるダイエットに出会い、痩せて10年近くリバウンドセロ。
小学生女の子の母、ハムスター1匹
趣味は旅行、食べる事、温泉
ヘルシーダイエット研究会監修
一般社団法人日本栄養検定協会代表理事
博士（栄養学、）女子栄養大学栄養科学研究所客員研究員
料理家
専門は栄養疫学。栄養学の基本をだれでも気軽に学べる環境をつくりたいとの思いから協会を設立し、栄養検定を実施・運営。美味しく、健康的なレシピ作りも行う。日本栄養・食糧学会会員。慶應義塾大学卒業。栄養士養成校にて「統計学」の非常勤講師。LE CORDON BLEU（代官山校）料理課程を首席で卒業。菓子課程を修了しグランディプロム取得。Paris Ecole Ritz Escoffier 短期クラス修了。
| 会場 | 全６回 Zoomオンライン |
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| 日時 | ２期：１回目/１０月６日(金) ２回目/１０月２１日(金) ３回目／１１月４日(金) |
| 参加費 | ①講義＆個別食事指導：132000円（税込） ②講義のみ：88000円(税込） カード決済、銀行振込、paypal決済、コンビニ支払から選べます |
| 定員 | ８名 |
| 持ち物 | 筆記用具 |
| お申し込み方法 | 当ページの申し込みボタンより、お申し込みください |
| 備考 | お申込み後そのまま決済画面に進み参加費をお支払いいただきます。お支払い確認後、メールにてZOOMのURLをご連絡します。録画視聴もあるため、開催日以降の参加も受け付けています。 |
| 会場 | 全６回 Zoomオンライン |
